Dit is wat daar gebeur as u elke dag suurlemoenwater drink

Stapel suurlemoene

Terwyl dokters aanbeveel dat die gemiddelde man daagliks 3,7 liter water benodig en die gemiddelde vrou 2,7 benodig, kan sommige mense probleme ondervind om die doel te bereik (via Mayo-kliniek ). Dit is baie water om elke dag in te neem, en soveel water kan 'n bietjie vervelig raak as ons volkome eerlik is. Om hul waterdoelwitte te bereik, wend baie mense hulle tot gegeurde water om hul hidrasie 'n bietjie op te kikker. Maar gekoopte gegeurde water kan bymiddels bevat, duur wees en verkoop word in plastiekbottels wat nie besonder omgewingsvriendelik is nie.

Gelukkig is daar 'n maklike manier om water by die huis te geur, en dit is met die toevoeging van suurlemoensap om suurlemoenwater te skep. Omdat die konkoksie so eenvoudig is - net water en 'n drukkie sitrussap - kan sommige dink dat dit nie 'n besonder merkbare impak op die liggaam het nie, maar dit is nie heeltemal reg nie.



U begin die dag met 'n hupstoot van vitamien C

Suurlemoene aan die boom

Terwyl suurlemoene nie soveel vitamien C het as lemoene nie, is dit steeds 'n sitrusvrugte en bevat soos alle sitrusvrugte vitamien C (via Leef sterk ). As u net 'n halwe gram by u water voeg, verhoog u die inname van vitamien C met 6 milligram. Daar word vermoed dat vitamien C die immuunstelsel 'n hupstoot gee en teen selbeskadiging deur vrye radikale kan veg (via Gesondheidslyn ). Die vitamien kan ook bloeddruk verlaag, die risiko vir hartprobleme verminder en die kans op beroerte verminder.

Die sap van 'n enkele suurlemoen bevat ongeveer 19 milligram vitamien C. Die aanbevole daaglikse inname vir volwassenes is 65 tot 90 milligram, wat beteken dat die sap van een suurlemoen by u water is tussen 20 en 30 persent van die aanbevole daaglikse toekenning.

U stroop dalk van u emalje

Tande

Suur voedsel soos suurlemoene kan bydra tot erosie (via WebMd ). Die suur in suurlemoenwater kan emalje vernietig, die dun bedekking aan die buitekant van die tand. In werklikheid is sommige sure wat in vrugtesap voorkom, erosieër as batterysuur. Emalje word nie weer regenereer nie en daarom is dit belangrik om versigtig te wees as u daarvoor sorg.



is dunkin donuts koffie goed

Alhoewel emalje deurskynend is en dit nie moontlik is nie, is daar 'n aantal tekens wat daarop dui dat tandemalje erodeer. Dit kan die sensitiwiteit van die tand, verkleuring van die tand, krake en afskeuring van die tande en sigbare inspringings op die tand insluit. Voortdurende agteruitgang van die emalje kan ook tot holtes lei.

Emaljeskade kan versag word deur tande te borsel na ete, suikervrye tandvleis tussen maaltye kou, want dit help met speekselproduksie en speeksel help om die tande te beskerm, en gebruik 'n strooitjie as u suur drankies drink, want dit laat die vloeistof die tande omseil en reguit gaan keel toe. U kan ook 'n glas gewone water na u suurlemoenwater drink.

As jy aanvaar dat jy soos 'n muis is, kan jy 'n paar kilogram daal

Muis

Wetenskaplikes het bevind dat polifenole ('n antioksidant) in suurlemoene die gewigstoename aansienlik verminder het by muise wat baie kos gevoer het om vetsug aan te moedig. Navorsing het getoon dat polifenole ook gehelp het om insulienweerstand te verhoog en bloedglukosevlakke te reguleer. Dit is twee belangrike faktore wat die ontwikkeling van tipe 2-diabetes kan beveg.



Dit is belangrik om nie dat hierdie studie nog nie by mense geverifieer is nie. 'N Studie uit 2011 in mense het egter bevind dat polifenole interaksie met dermbakterieë gehad het om gewigsverlies aan te moedig, en 'n studie in 2015 het bevind dat proefpersone curcumin aanvullings ('n stof wat in borrie voorkom, ryk aan polifenole) het verhoogde gewigsverlies in vergelyking met diegene wat 'n placebo gehad het (via Mediese nuus vandag ).

U sal minder geneig wees om nierstene te ontwikkel

'N Man met 'n kldney klip

Alhoewel een van die tien mense na verwagting in die loop van 'n leeftyd 'n niersteen sal ontwikkel, kan u die kans verminder as u suurlemoenwater drink (via Kidney.org ).

Suurlemoensap bevat sitraat, wat minder suur urine bevorder, en kan selfs help om klein nierstene op te breek voordat dit groei en pynlik word. Hidrasie is ook noodsaaklik om nierstene te voorkom, dus sal suurlemoenwater ook aan daardie front help.

Probeer dus suurlemoen in die volgende keer as u siek word vir water. Dit lyk asof jy baie voordele vir die gesondheid het om te verwerf - moenie daardie strooi vergeet nie!