Is Frozen Yogurt eintlik gesonder as ys?

bevrore jogurt

Met die toename in gesondheidsbewuste lewenstyle, het bevrore jogurt 'n gewilde alternatief vir roomys . In werklikheid, CNN berig dat ongeveer 95 persent van die Amerikaners dink dat bevrore jogurt gesonder is as roomys. Maar is dit regtig?

die regte naakte sjef

Alhoewel roomys hoofbestanddeel room is, word bevrore jogurt van gekweekte melk gemaak. Aangesien gekweekte melk gewoonlik probiotika bevat, word daar gedink dat bevrore jogurt die 'goeie' bakterieë in die spysverteringstelsel kan handhaaf en ook die immuunstelsel help versterk (via Insider ). CNN onthul dat wat liefhebbers van bevrore jogurt nie weet nie, is dat gesonde bakterieë in gekweekte melk eintlik doodgemaak kan word tydens die vriesproses wat nodig is om hierdie nagereg te maak. Sommige vervaardigers, om die verlies te vergoed, voeg daarna probiotika toe, maar ander nie. Alissa Rumsey, RD, 'n woordvoerder van die Academy of Nutrition and Dietetics, beveel aan dat u 'die' Live and Active Cultures'-seël soek 'om te weet dat u die probiotika kry wat u dink.



Maar probiotika is nie die enigste ding wat hier oorweeg moet word nie. Kom ons kyk na die suikerinhoud van albei lekkernye. 'N Tipiese porsie bevrore jogurt (ongeveer een halwe koppie) bevat ongeveer 17 gram suiker . Aangesien jogurt gewoonlik 'n bietjie smaak het, word suiker bygevoeg om die smaak te balanseer. Vergelyk dit met dieselfde porsie roomys wat ongeveer 14 gram suiker bevat. Verbaas?

Bevrore jogurt bevat nie roomys in die vetkategorie nie, maar bevat slegs 4 gram tot die roomys 7 gram. Rumsey beskou egter nie noodwendig dat meer vet 'n slegte ding is nie, aangesien vet die vertering van suiker in die liggaam kan vertraag, sodat u langer tevrede kan voel en bloedsuikerpieke kan vermy wat kan lei tot die soetheid van bevrore jogurt.

Toppings is nog 'n verborge skurk as dit kom by die roomys teenoor bevrore jogurtoorlog. Met bevrore jogurtkettings wat u 'n carte blanche gee om al u gunstelinge by te voeg, is dit redelik maklik om oorboord te gaan. Rumsey sê dat die groot porsies alreeds meer is as die aanbeveling van 'n halwe beker, en met 'n onbeperkte toevoeging sal jy waarskynlik nog 'n paar honderd kalorieë byvoeg. '



Is bevrore jogurt dan eintlik gesonder as roomys? Roomys en bevrore jogurt blyk taamlik egalige mededingers te wees. Dit kom neer op wat u die meeste geniet en u nie toelaat nie hunkering praat jou oorverslawing. As u 'n redelike hoeveelheid eet (dit is 'n halwe koppie!), En nie moere saam met die toevoegings maak nie, kan u regtig nie verkeerd gaan nie.

Kategorieë Feite Strokiesprente Name