Voedingkundige breek alles verkeerd met die Whopper af

Burger King Whopper Michael Thomas / Getty Images

U weet waarskynlik dat dit eet Burger King's Whopper is nie soos om 'n boerenkool- en quinoa-bak te eet nie. Dit is beslis 'n kaloriebom: u intreevlak-Whopper bevat meer as 600 kalorieë - dit is sonder patat of ander byvoegings - en vergroot tot 'n Double Whopper of Triple Whopper die kaloriese skade (volgens Burger King se webwerf). Maar nie almal is op 'n dieet nie! Sommige mense wil dalk selfs gewig optel. En, in elk geval, is 'n Whopper regtig wat sleg vir jou?

O, is dit? En laat voedingsdeskundige Serena Poon tel die maniere. In 'n eksklusiewe onderhoud met Mashed , het sy verduidelik dat die versadigde vet-, natrium- en proteïeninhoud van hierdie groot burger almal gesondheidsimplikasies kan hê wat verder gaan as om nie swembaddens te sien nie. 'Gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë, bevat een Whopper-sans-kaas ongeveer 60% van u daaglikse waarde vir vet en versadigde vet, 40% van u daaglikse waarde vir natrium en 56% van u daaglikse proteïenwaarde,' het Poon gesê. . 'Die eet van 'n dieet met baie versadigde vette kan hoë cholesterol veroorsaak, wat u risiko vir hartsiektes en beroerte kan verhoog.'



Die smaak van die groot burger se verhemelte is grotendeels te wyte aan die soutigheid, wat Poon ook bekommer met hierdie spesifieke BK-voorgereg: 'Die eet van 'n dieet met veel natrium kan lei tot opgeblasenheid, hoë bloeddruk en weer die risiko van hart verhoog. siekte en beroerte, 'het sy verduidelik.

Om Whoppers te eet, kan jou maag siek maak

slegte spysvertering

Miskien is jy jonk en gesond, en woorde soos 'cholesterol' en 'hartsiektes' laat jou oë glinster - jy wil nou die lewe geniet, en moenie bekommerd wees oor hoe die aandete vanaand jou gaan beïnvloed as jy ouer is nie. Maar Poon het daarop gewys dat daar 'n korttermynprobleem is wat kan opduik uit u kitskos-toegewing: slegte spysvertering. Dit klop: die eet van Burger King se bekendste toebroodjie kan lei tot ongelukkige tye op die porseleintroon.

'Die bestanddele in kitskos-etes word geneig om verwerk te word, wat u gesondheid van die ingewande kan ontwrigtend,' het Poon verduidelik en bygevoeg dat dit u mikrobioom, wat die balans van bakterieë in u ingewande is, kan beskadig. '' N Gesonde mikrobioom is van kardinale belang vir die spysvertering, immuunstelsel, byniere en selfs geestesgesondheid, 'het sy voortgegaan.



Alhoewel die meeste van ons proteïene as gesond beskou, is dit baie belangrik hig h proteïenvlakke wat in die Whopper voorkom, kan ook u mikrobioom uit die pen laat ry. 'Om te veel proteïene te eet, kan gesondheidsprobleme veroorsaak, soos inflammatoriese probleme en 'n wanbalans in die derm-mikrobioom,' het Poon gesê.

Moet u nooit 'n BK Whopper eet nie?

Burger King Yuriko Nakao / Getty Images

Om te weet wat ons nou weet - dat die Burger King Whopper 'n yslike hoeveelheid kalorieë, versadigde vet, natrium en proteïene inpak - beteken dit dat u u moet onthou van die vlamgebrande lekkerny ... vir ewig? Poon stop kort daarna om BK Whoppers volstrek te verbied en pleit vir matigheid.

'My advies sou wees dat as u kitskos gaan eet, dit sonder skuldgevoelens moet doen, maar sorg dat u u inname balanseer met plant-voor-etes en plantryke kos,' het sy gesê. 'As u 'n dieet eet wat oor die algemeen ryk is aan heilsame plantaardige voedsel en ook gereeld u liggaam beweeg, is soms 'n bietjie kitskos nie iets om u oor te bekommer nie.



Poon het bygevoeg dat dit 'n goeie idee is om te kyk hoe gereeld u voedsel eet wat nie juis gesond is nie. Is u Whopper een maal per maand lekker, en die res van die tyd drink u sous en eet slaaie? Of slaan u vandag die BK-deurry, want gister het u McDonald's gehad, en môre is Taco Bell Dinsdag? 'U wil bedag wees op die hoeveelheid en frekwensie van enige kitskosinname, en u moet dit in 'n ligte mate gebruik, aangesien 'n oormaat verwerkte voedsel tot 'n aantal gesondheidsprobleme kan lei,' het Poon gesê.

Kategorieë Name Feite Vermaak