Die werklike verskil tussen Griekse yoghurt en gewone yoghurt

Griekse jogurtflesse Neilson Barnard / Getty Images

Beide Griekse jogurt en gewone jogurt is krammetjies vir ontbyt (en enige maaltyd of versnapering) in 'n aantal lande regoor die wêreld, en kan eenvoudig geëet word of met byvoegings soos neute, muesli, heuning, konfyt of vrugte ingemeng. kom ook in baie gevalle met vrugte op die bodem. Griekse jogurt begin sy lewe op presies dieselfde manier as gewone jogurt. Dit kom van koeimelk en word gekweek met ensieme om jogurt te produseer (via My vreeslose kombuis ). Daar is egter 'n beduidende verskil tussen die twee, wat te make het met die tekstuur en konsekwentheid. Gewone jogurt word in Griekse jogurt omskep as dit drie keer in plaas van twee gesuier word.

verskil tussen wafel en pannekoekmengsel

Michael Harad, bemarkingsdirekteur van Yoplait, het 'n ander belangrike verskil aan verduidelik CBS Plaaslik : 'Griekse jogurt het 'n hoër koste van bestanddele. Dit het meer melk. Dit is wat jou baie proteïene besorg. ' Met meer proteïene, glo mense dat hulle 'n gesonder jogurt kry.

Die voordele vir die gesondheid van Griekse jogurt teenoor gewone jogurt

Griekse jogurt in 'n bak

Inderdaad, die proteïeninhoud van Griekse jogurt is ongeveer dubbel die hoeveelheid gewone jogurt. Sharon P. Banta, 'n geregistreerde dieetkundige, vertel Amerikaanse nuus , 'Griekse jogurt is beter as gewone jogurt omdat dit meer proteïene bevat.'

Griekse jogurt bied ook minder koolhidrate as gewone jogurt; ongeveer die helfte soveel, volgens Amerikaanse nuus . Vet is die feit dat Griekse jogurt so te sê swaarder weeg as gereeld. As u probeer om vet te sny, kyk dan na lae-of nie-vet-opsies, want die Griekse jogurt het 'n hoë vetinhoud. U sal gewoonlik ook minder natrium in Griekse jogurt vind, hoewel gewone jogurt meer kalsium per porsie kan inpak as sy Griekse eweknie. Oor die algemeen lewer die Griekse jogurt die voordele van gesondheidsvoordele, wat selfs minder kalorieë bevat.

Wees versigtig vir toegevoegde suiker in alle soorte jogurt. As u die maksimum gesondheidsvoordeel wil behaal, kies u gewone jogurt (grof, weet ons) en meng u vrugte en miskien neute tuis in.