Die tonynkasserol waarmee almal meer wil hê

tonynkasserol Kristen Carli / Mashed

Wat is die beter soort tuisgemaakte maaltyd: een wat vinnig en maklik is, of een wat heerlik en visueel aangenaam is en waarborg dat dit selfs deur kieskeurige eters geëet kan word? Goed, jy het die truukvraag opgestel gesien, of hoe? Die beste maaltyd wat u kan maak, is natuurlik een wat vinnig en maklik is, maar ook 'n gewaarborgde treffer. Dit lyk asof 'n wonderlike resep baie meer tyd en moeite gekos het as wat dit in werklikheid gedoen het, maar natuurlik hoef u nie almal daarvan te laat weet nie. Hierdie tonynkasserol kyk na al die bokse.

'Dit is 'n wonderlike maaltyd om na 'n potjie te bring, want dit is 'n skare vir mense,' sê die sjef, kosskrywer en geregistreerde dieetkundige Kristen Carli van Camelback Voeding en welstand . 'Dit is ook 'n uitstekende oplossing vir 'n vinnige aand in die weekaand.'



Hierdie kasserol lyk vir diegene wat dit geniet, na 'n ingewikkelde gereg, gegewe die visuele voorstelling en genuanseerde geur wat dit bied. Maar niemand hoef te weet dat dit regtig so 'n maklike gereg is dat Carli sê: 'Daar is regtig geen algemene foute met hierdie resep nie.' Niemand hoef ook te weet dat dit ongeveer 10 minute werk nodig het nie. En aangesien dit byna geheel en al met rak- of vriesstabiele bestanddele gemaak word, en met 'n paar dinge wat u sekerlik al byderhand het, kan tonynkasserol enige tyd op die spyskaart verskyn.

Versamel u bestanddele vir tonynkasserol

bestanddele vir tonynkasserol Kristen Carli / Mashed

Soos opgemerk, met die uitsondering van die pietersielie, botter en mozzarellakaas, kan u al die bestanddele wat u benodig vir hierdie kasserol maande lank in die vrieskas of spens hou. En waarskynlik het u al kruie, botter en kaas in die yskas gesê. Hierdie maaltyd kan regtig 'n huishoudelike stapelvoedsel word wat perfek is vir 'n effens gehawende weeksaand na 'n besige dag.

Al met al benodig jy 6 gram ongekookte eiernoedels, 1 koppie bevrore ertjies, 1 blik room sampioensop, 4 sakke tonyn (of ongeveer 10,5 ton tonyn) fyn om te gebruik geblikte tuna of 'n ander bron, natuurlik), 1 1/2 koppies gesnipperde mozzarellakaas, verdeel, 2 eetlepels gekapte pietersielie, 'n 1/2 teelepel peper , 2 eetlepels ongesoute botter , en 'n 1/2 koppie panko-broodkrummels.



Kook die tonynkasserolnoedels

gaar noedels Kristen Carli / Mashed

Verhit 'n groot pot water en voeg die eiernoedels by sodra dit aan die kook is en kook dit volgens die pakketaanwysings. Sodra dit gereed is, dreineer die noedels en hou dit eenkant.

Terwyl genoemde noedels kook, moet u die oond voorverhit tot 350 grade Fahrenheit. Berei dan 'n bakplaat van 8 duim by 11 duim voor deur die binnekant met 'n kleefvrye kookspuit te bedek. Op hierdie manier sal die lekker kasserol skoon en sonder enige gemors verlaat. Oorweeg dit om 'n glas- of Pyrex-skottel te gebruik, maar neem dit 'n paar minute laat dit opwarm tot kamertemperatuur as dit koud is voordat dit in die oond gaan.

En as u nie die pietersielie gekap het nie, is dit ook 'n goeie tyd om dit te doen, dus dit is gereed as u is.



Kombineer bestanddele vir tonynkasserol

meng bestanddele Kristen Carli / Mashed

Meng die gaar noedels, al die tuna, die ertjies, die blikkie in 'n groot bak room sampioensop , en 1 1/4 koppies gesnipperde mozzarellakaas. Noudat dit nie heeltemal die kaas is nie, sal u dit later later gebruik om die kasserol te bedek. Roer alles goed om die bestanddele heeltemal te kombineer en giet dit dan in die voorbereide pan.

Sit die pan nou in die voorverhitte oond en bak die skottel 20 minute op 'n middelrak by 350 grade Fahrenheit. Wag vir 'n vinnige rustyd van 5 of 10 minute voordat u na die volgende stap gaan, want die tyd sal binnekort 'n geringe faktor wees, aangesien u met gesmelte botter sal werk as u die bolaag vir u braaipan maak.

Berei die toevoegings vir die tonynkasserol voor

smelt botter Kristen Carli / Mashed

Voeg die botter en die panko-broodkrummels in 'n klein kastrol by. Sit die pan dan op die stoof en verhit dit op medium hitte, roer 'n paar keer en kook die mengsel totdat die broodkrummels met die botter bedek is en goudkleurig en gerooster word.

Haal die kasserol uit die oond nadat dit 20 minute verby is. Vul die oorblywende 1/4 koppie mozzarellakaas en 1/2 teelepel swartpeper bo-op, sowel as die botter- en broodkrummelmengsel wat jy pas op die stoofplaat gemaak het.

Sit u tonynkasserol voor

tonynkasserol Kristen Carli / Mashed

Plaas die bakkie in dieselfde warm rak in dieselfde warm oond en bak dit nog tien minute. Trek nou die skottel uit. Neem 'n oomblik of twee om die gesmelte kaasagtige, boonste bokant en die klein kolletjies groen te bewonder danksy erte.

U kan dit dadelik aan u bedienende etes bedien of wag. Dit is redelik maklik om te beplan om hierdie kasserol later weer te verhit. 'Dit word tot drie dae in 'n lugdigte houer in die yskas gebêre,' sê Carli. En as u op soek is na voorstelle vir bedienings, sê sy: 'Ek hou daarvan om dit met 'n wigslaai of geroosterde broccoli te koppel.' Wat u ook al besluit om hier te dien, hierdie tonynkasserol sal almal aan die etenstafel behaag.

Die tonynkasserol waarmee almal meer wil hê5 van 64 graderings Vul 202 Print Hierdie tonynkasserol is warm, vertroostend en sal selfs kieskeurige eters behaag. Dit is ook vinnig en maklik, wat dit 'n gunsteling maak vir besige aandetes op weeksaande. Voorbereidingstyd 10 minute Kooktyd 30 minute Porties 6 porsies Totale tyd: 40 minute bestanddele
  • 6 oz eiernoedels
  • 1 koppie bevrore ertjies
  • 1 blik room sampioensop
  • 4 sakkies tonyn
  • 1 ½ koppies gesnipperde mozzarellakaas, verdeel
  • 2 eetlepel gekapte pietersielie
  • ½ teelepel peper
  • 2 eetlepels ongesoute botter
  • ½ koppie panko-broodkrummels
Aanwysings
  1. Kook 'n groot pot water. Voeg eiernoedels by en kook volgens die aanwysings van die pakket. Dreineer en hou eenkant.
  2. Voorverhit die oond tot 350 grade Fahrenheit en berei 'n 8 'x 11' bak met 'n kleefvrye kookspuit.
  3. Meng die gaar noedels, tuna, ertjies, sop en 1 ¼ koppies gesnipperde mozzarellakaas in 'n groot bak.
  4. Giet die vulmengsel in die voorbereide pan en bak dit vir 20 minute.
  5. Voeg botter en panko-broodkrummels in 'n klein kastrol by. Verhit hierdie mengsel op matige hitte totdat die broodkrummels met botter bedek is en goudkleurig en gerooster word.
  6. Haal die pan uit die oond. Sit die ¼ koppie kaas, broodkrummels en peper oor.
  7. Keer terug in die oond en bak nog 10 minute.
Voeding
Kalorieë per porsie 478
Totale vet 24,2 g
Versadigde vet 13,5 g
Trans vet 0,2 g
Cholesterol 111,0 mg
Totale koolhidrate 32,0 g
Dieetvesel 2,6 g
Totale suikers 2,7 g
Natrium 864,7 mg
Proteïene 32,5 g
Die inligting wat getoon word, is Edamam se skatting gebaseer op beskikbare bestanddele en voorbereiding. Dit moet nie as 'n plaasvervanger vir advies van 'n professionele voedingsdeskundige beskou word nie. Beoordeel hierdie resep