U moet nooit lemoensap by u smoothie voeg nie. Hier is die rede waarom

lemoensap

Smoothies kom in die 1960's op die toneel, en nou is die VSA die grootste verbruiker van hierdie gerieflike maaltydvervangings (via Foodtruck-ryk ). Deur die jare heen het die lys bestanddele in smoothies gegroei, terwyl die gesondheidstoename afgeneem het. Sommige smoothie kettings, soos Tropiese Smoothie-kafee , gebruik nog steeds regte vrugte, terwyl ander kettings, soos Jamba-sap , is gesê dat hulle sterk op sapmengsels staatmaak.

plaasvervanger vir ricotta-kaas

Volgens Gesondheidslyn , 'n standaard smoothie bevat 'n basisbestanddeel en 'n vloeistof, en die meeste mense kies tussen vrugte-, groen- of proteïensmoothies. Enige kombinasie van bestanddele kan gebruik word, afhangend van die individu se gesondheidsdoelstellings en beperkings. Terwyl smoothies wel die verbruik van vrugte, groente en vesel kan verhoog, bevat dit ook verborge suikers, soos dié wat in lemoensap voorkom. Soos baie dinge, lemoensap drink kom met voor- en nadele, maar as u belangstel om 'n gesonder smoothie te skep, is dit die beste om die sap weg te hou.



Dit is 'n slegte idee om lemoensap by u smoothie te voeg

smoothie

'N Oranje, aarbei, piesang smoothie klink heerlik. Al wat dit benodig, is 'n piesang, aarbeie en 'n bietjie lemoensap (via Alle resepte ). Maar as lemoensap bygevoeg word, sal dit nie voordelige vesel by die mengsel voeg nie, en volgens hierdie sal u die hoeveelheid koolhidrate en suiker verhoog Eet dit, nie dit nie!

Volgens studies het lemoensap volgens voedingswaarde soortgelyk aan 'n heel lemoen Gesondheidslyn , met 'n paar belangrike verskille. Lemoensap bevat amper geen vesel nie, terwyl 'n lemoen 3 gram bevat. Lemoensap bevat byna twee keer die kalorieë en suiker as vars lemoen. As u lemoensap drink, kan dit bloedsuiker saam met die skaal styg. As dit nie genoeg is om u te oortuig nie, moet u ons nie eers aan die gang kry oor hoe lemoensap soggens met u smaakknoppies kan mors nie, maar dit het iets te doen met die kombinasie met tandepasta!

te veel aspersies eet